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怀孕后你睡对了吗?别再盲目左侧睡错误的睡姿

时间:2019-06-12 10:03来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕是每个女人最关键的一个时期,很多女人为了肚中胎儿健康,会更加关注孕期的一些健康常识。就拿睡觉这件事情来说,网络上散布着很多怀孕后应该左侧睡的言论,说怀孕后坚持

  怀孕是每个女人最关键的一个时期,很多女人为了肚中胎儿健康,会更加关注孕期的一些健康常识。就拿睡觉这件事情来说,网络上散布着很多“怀孕后应该左侧睡”的言论,说怀孕后坚持左侧睡可以给宝宝提供充足的氧气,也不会压到宝宝心脏,孕妈们觉得很有道理,便轻信地坚持每天晚上左侧睡觉,即使自己感受不舒服,也觉得为肚子里的宝宝坚持很值得。但是这样睡真的对吗?其实这个应该是根据怀孕时间来看的,不同时期应该采取不一样的睡姿,否则会影响到肚中胎儿的发育。

  当刚怀孕没多久,孕妈在睡姿问题上不应过于纠结,自己怎么舒服怎么睡就可以了。因为这个时候宝宝基本还未发育,处于着床的时期,很多孕妈的肚子都不一定显怀,孕妈只要不长时间趴着睡,都不会压迫肚中胎儿,仰卧、侧卧都是可以的。不要错误地认为怀孕了就必须睡左侧。

  到了孕中期的时候,胎儿在肚子里的发育已经到了一定的程度,孕妈的肚子也在一天天地变大。随着肚中胎儿的变大,子宫对孕妈其他器官也会造成压迫的感觉,这个时候可以采取仰卧或者侧卧的姿势,左侧右侧都是可以的。值得提醒的是,孕中期有些孕妈会出现浮肿的现象,主要体现在脚部,这个时候在睡觉的时候就可以垫个垫子把自己的腿部抬高一点位置,能有效地缓解水肿情况。

  到了孕晚期,孕妈肚子增长飞快,对她们的睡眠也造成了影响。很多孕妈都吐槽孕晚期很难有个好觉,但是这个时候,因为子宫会呈现一种右旋的状态,只有当孕妈睡左侧的时候,才能给胎儿供给充足的氧气和血液。所以到了孕晚期,尽量保持左侧睡的姿势,但是如果这个睡姿让孕妈感到十分不舒服,自己也可以适当调整,没必要整个晚上保持一个姿势不动。

  看完这些,相信很多孕妈都在为自己轻信“怀孕后就必须左侧睡”而感到懊恼。在整个孕期,孕妈们应该要保持一个良好的心态,不要因为肚子宝宝即将到来而过于忧虑。尤其是睡姿这个问题,不论怀孕到了哪个时期,睡得舒服还是最重要的,因为只有孕妈保证了充足的睡眠,肚中宝宝才能休息好,也才能发育好,你说呢?返回搜狐,查看更多

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